Corsi

Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica  di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo). Focalizzato sul controllo della postura attraverso la “regolazione del baricentro”, porta i praticanti a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Nel pilates matwork si usano dei piccoli attrezzi come elastici e soft ball per facilitare alcuni esercizi ma anche per renderli più impegnativi.

Yoga

Lo Yoga è una pratica che dona infiniti benefici, sia alla mente che al corpo. Migliora la forza, aumenta la flessibilità e l’energia vitale, riequilibra tutto il corpo, riduce l’ansia e lo stress, aumenta la consapevolezza. Fin da subito ci si sente meglio, più rilassati e più flessibili, ma questo non è niente in confronto a quello che lo Yoga può donare nel tempo con la costanza nella pratica.

Ginnastica del Benessere

Il corso consiste in una ginnastica dolce volta a favorire la flessibilità muscolare, la mobilizzazione delle articolazioni e l’attivazione di tutti i distretti muscolari nella correttezza posturale globale. Questa ginnastica si rivolge a tutti coloro che vogliono mantenersi in forma ma non possono fare sforzi eccessivi. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi al fine di ottenere un rallentamento dell’invecchiamento, un benessere psicofisico ed una prevenzione da patologie date dalla vita sedentaria.